Помощь для новичков

Добрый вечер! Смотрю Аннаю около 2х лет, а активно практиковать начала относительно месяц назад, до этого результатов не было, потому что возможно не понимала, только осознавала как и что вокруг устроено.

Просмотрев "Базовые лекции для новичков" (наверно по нескольку раз), многое упускала из виду. Поэтому ключевым пониманием была запись их в тетрадь в виде конспекта с рисунками))) Это помогло колоссально усвоиться информации, я записывала практически все, старалась от себя ничего не дописывать, иначе смысл мог потеряться (это как из песни - слов не выкинешь) Потом перечитываю, а в голове как будто голос Аннаи, как будто она рассказывает)))

Что мне помогает расслабиться для проведение техник? Музыка для медитаций, шаманские напевы, звук леса или еще что-то в этом духе? Иногда помогало (тишины дома нет, некоторые ложатся спасть позже меня и постоянно гремят) и тут я смотрела АСМР-видео (природа феномена АСMР пока ещё остается неясной и не имеет научного объяснения, поэтому интересно послушать мнение, что это на самом деле), это видео помогло расслабить голову, отключить мозг (по моим ощущениям мысли уходят, некая эйфория, которая граничила со сном). Главное потом не уснуть, а делать практику. Раньше шум извне уводил меня от концентрации, а тут шумят в наушниках (приятные триггеры) и иногда звук усиливал мое внимание на точке, особенно когда немного резко было. В какой-то момент ты не слышишь ничего, даже мыслей (это как мозгу дали погремушку и он в углу сидит и не отвлекает тебя). В этот момент мне удалось получить эффект от практики, я почувствовала телом, что что-то происходит и мне понравилась и мое внимание не уводили (это большая проблема для новичков).

Так же делая техники с шарами, не через визуал, а через эфирное тело, чтобы реально чувствовать их как материю. Это довольно трудно (для новичка), особенно когда не знаешь как это должно быть. Я ориентировалась на физику, если я ничего не чувствую, то я ничего и не делаю))) Даже делала до этого установки, что мне придет это осознание, либо "да все умею я, просто забыла", "все могут и я могу". Постоянно концентрация уезжает на визуал, но я представляю переключатель, чтоб выключать и включать. Либо делаю с открытыми глазами и смотрю в точку. Долго не могла придумать как это сделать, на теле концентрироваться могу, водить взглядом и чувствовать это место (бывало посмотрю на человека с больным глазом, у самой глаз начинал болеть, либо если я рассказываю про свой нос, он начинает болеть всегда)

Трудность состояла в том, что внимание нужно было переключить с тела на шар рядом, а я не могла понять как это? Мне казалось, что это отдельно от меня и внимание туда не уходило. До сих пор трудно понять((( Я долго не могла понять как я могу почувствовать материю, понимаю что ощущениями прикосновения, тяжестью предмета. И тут мне пришла идея выдвинуть шар из себя и как бы трогать его эфирными руками, я не концентрировалась на самих руках, а старалась словить ощущение вращения шара под ладонями, это я осознавала и начала крутить шар, как на гончарном круге (возможно это не верная техника исполнения, но только так что-то почувствовала хоть что-то вне себя, но возможно это я опять на визуал переключаюсь)

Так же мне помогает звук вращения (например звук тяжелого шара для боулинга, который раскрутили). Но мне иногда кажется, что все намного легче и я многое мудрю)))Иногда пыжишься над техникой, а подсказать некому, правильно или не правильно, со стороны наверно смешно выглядит))) Пока я еще в поисках этого ощущения...

Иногда, когда песня понравится, то могу на репите слушать её, один раз так слушала, что унесло в поток, потому что сконцентрировала внимание на 3 глазе и ноты такие высокие были, очень интересный эффект был. Потом я нашла технику частотную с использованием музыки, собственного пения для прочищения той или иной области в жизни (в технике было про родовой канал и шаманские техники) Теперь старюсь песню ,которая ну прям очень откликалась, направлять на тело и и гонять по телу, как бы осветлять все. Либо спрашивать эту песню, куда её направить. Иногда пою песни, когда нет никого дома (для себя) иногда по-русски слагаются красивые тексты, но стоит задуматься, как все красота стихов исчезает. Иногда пою на других (вымышленных языках, я не понимаю что это, но звучит красиво, помню в детстве так сестра пела младшая, а я смеялась) Но смысл в этих непонятных пениях, то что приятные ощущения внутри живота и иногда слезы наварачиваются на глазах (это я так опознаю, что сейчас все истинно было и лжи здесь нет) Даже когда просто осознание приходит, я чувствую такие эмоции.

Спасибо всем, кто дочитал до конца. Я рада, что могу поделиться своими ощущениями, взглядами, все это лишь мой субъективный опыт, но вдруг кто-то как я ищет ответы, возможно кто-то даст совет, направит, буду благодарна. Оглядываясь назад, я поняла, что ценное в нашей жизни - это время...И мне стыдно, что раньше не занялась техниками(ну возможно я была не готова) Огромная благодарность Аннае, я очень рада, что в моей жизни появился учитель, я просто восхищаюсь её талантами, столько хорошего делает для нас, мы как "новички" должны все это ценить. У нас не получается что-то, просто потому что мы ленимся, находим оправдания, нам не нужно ждать пинка от судьбы, мы все всё умеем, просто позвольте этому прийти (уберите шоры с глаз) - это огромный толчок в ваших свершениях. Просите помощи у Ангелов, Аннаи - вам помогут, для новичков "будет выделен некий потенциал для реализации" который наработает веру (те техники, которые вы делаете, дают результаты в материальном мире) Это помогло мне, я просила и мне дали и я обалдела))))Радуйтесь маленьким успехам, ведь они приведут вас к большим победам.